{"id":214,"date":"2019-11-05T16:59:37","date_gmt":"2019-11-05T16:59:37","guid":{"rendered":"https:\/\/motif.es\/blog\/?p=214"},"modified":"2020-11-30T12:13:32","modified_gmt":"2020-11-30T12:13:32","slug":"las-reglas-para-una-habitacion-perfecta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.motif.es\/blog\/las-reglas-para-una-habitacion-perfecta\/","title":{"rendered":"Las reglas para una habitaci\u00f3n perfecta"},"content":{"rendered":"

Parece f\u00e1cil, pero muchos hemos maltratado nuestra habitaci\u00f3n y la hemos convertido en una mezcla de caos y pesadillas que nos impide recargar bater\u00edas todo lo que necesitamos.<\/p>\n

Te contamos a continuaci\u00f3n los 4 factores que debes tener en cuenta para convertir tu habitaci\u00f3n en el templo del sue\u00f1o que te mereces.<\/p>\n

Temperatura.
\nCuando entramos en fase REM nuestro cuerpo se vuelve m\u00e1s sensible. Por ello los extremos de fr\u00edo o calor hace que no podamos conciliar bien el sue\u00f1o o que este no sea del todo reconfortante.<\/p>\n

Los expertos aseguran que la temperatura ideal var\u00eda entre los 18 y los 21\u00baC. Para conseguirla a veces es imprescindible recurrir a factores externos como un aire acondicionado o calefacci\u00f3n pero recuerda que tambi\u00e9n es s\u00faper importante invertir en tejidos de calidad que favorezcan la sensaci\u00f3n t\u00e9rmica adecuada.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Alfombra vin\u00edlica Arabian Pastel White<\/a><\/p>\n

Luz.
\nCualquier min\u00fasculo rayo de luz que penetre en nuestra habitaci\u00f3n en las horas de sue\u00f1o afectar\u00e1 de forma perjudicial a nuestro descanso. Ahora que vivimos rodeados de pantallas es importante controlar que estas no aparezca a medianoche y nos perturben.<\/p>\n

Adem\u00e1s, con la vida moderna tambi\u00e9n ha desaparecido eso de levantarse y acostarse con el sol. Con ayuda de la luces el\u00e9ctricas enga\u00f1amos a nuestro cuerpo y parece que a media noche brilla m\u00e1s el sol que en todo el d\u00eda. Controlar la intensidad de nuestra iluminaci\u00f3n e ir regul\u00e1ndola al ritmo natural del cuerpo favorece el descanso.<\/p>\n

En las \u00faltimas horas del d\u00edas las luces tenues ser\u00e1n nuestro mayor aliado. Olv\u00eddate de tener todos los focos encendido. Unas velas y luz regulable ser\u00e1n tu m\u00e1ximos aliados en el dormitorio.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Mural Dream Forest Green<\/a><\/p>\n

Ruido.
\nQuien pudiera controlar esto \u00bfverdad? Y es que hay ruidos que son inevitables. Como los de un bebe a media noche, esos vecinos pelmas, o el coche que pasa a toda pastilla despertando a medio vecindario.<\/p>\n

Lo sabemos, por eso no vamos a hacer como la OMS que recomienda no superar los 30 decibelios por la noche (tomamos nota, pero poco podemos hacer). Nosotros te vamos a recomendar que en tu habitaci\u00f3n intentes meter solo sonidos agradables.<\/p>\n

Saca del cuarto esos programas donde el tertuliano chilla m\u00e1s de lo necesario o la m\u00fasica que utilizas para moverte durante el d\u00eda. Introduce m\u00fasica relajante, alguna lista de spotify o un podcast con una voz agradable ayudar\u00e1 a tu habitaci\u00f3n a mantener unas good vibes mucho m\u00e1s compatibles con el descanso.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Papel pintado Jaipur Gris<\/a><\/p>\n

Decoraci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo de obvio es que tener una habitaci\u00f3n bonita nos ayuda a descansar mejor? Muchas veces nos empe\u00f1amos en dejarla ideal pero luego, con el ajetreo del d\u00eda a d\u00eda, el desorden empa\u00f1a todo lo bonito y no nos deja descansar.<\/p>\n

Encuentra un lugar para cada cosa. Pon tus muebles bonitos y utiliza esos colores que te ayuden a sentir mejor. Mantener tu cuarto impoluto ayudar\u00e1 a que tu cerebro desconecte de todas esa lista de cosas por hacer que nunca acaba.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Parece f\u00e1cil, pero muchos hemos maltratado nuestra habitaci\u00f3n y la hemos convertido en una mezcla de caos y pesadillas que nos impide recargar bater\u00edas todo lo que necesitamos. Te contamos a continuaci\u00f3n los 4 factores que debes tener en cuenta para convertir tu habitaci\u00f3n en el templo del sue\u00f1o que te mereces. Temperatura. 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